Vücutta çinko eksikliği nasıl belli olur? Çinko eksikliğinin belirtileri arasında kuru ve pürüzlü cilt, saç dökülmesi, tırnak sorunları, görme sorunları, ishal ve iştahsızlık bulunur. Çinko açısından zengin besinler arasında kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, baklagiller, yulaf, kinoa ve fındık bulunur. Çinko neden düşer? Çinko eksikliğinin en sık görülen nedeni beslenme sorunlarıdır ancak bazı hastalarda sindirim sistemi bozuklukları, emilim bozukluğu, çeşitli kronik hastalıklar, gebelik ve emzirme döneminde artan çinko gereksinimi gibi nedenlerle de mineral eksikliği gelişebilir. Çinko hangi meyvede bulunur? İşte çinko içeren meyveler: Nar. Çinko içeriği en yüksek meyvelerden biri olan nar, 282 gramında 0,987 miligram çinko içerir. … Avokado.…
Yorum Bırak